11月19日下午，在集团团委的帮助下，公司团委依托北京市团市委“2025年12355润心行动--团体心理疏导”活动资源，特邀心理学资深专家高玮羚老师开展“探索自我，绘美好人生”主题活动。帮助大家缓解工作与生活中的压力，提升心理调适能力和幸福感，营造积极向上、和谐互助的工作氛围。

课程围绕“自我世界的人际探索”“你的人生你做主”“自我的人生版图”三大模块层层推进。在人际探索环节，高老师借助经典的“周哈里窗”理论，从“开放我、隐藏我、盲目我、未知我”四个象限出发，帮助青年理解如何通过自我披露与他人反馈，拓展认知边界，更完整地看见自己。聚焦情绪表达与边界建立，强调“你需要被看见，也值得被看见”，鼓励大家走出封闭世界，勇敢表达感受，学会温柔而坚定地拒绝。

在“你的人生你做主”部分，高老师通过视觉错觉图片生动诠释“换个角度，世界不同”的思维方式，引导青年绘制属于自己的职场蓝图。面对人际冲突，她详细讲解了“双赢思维四步法”：从冷静陈述需求、共商解决方案到付诸行动，为青年提供了可操作的沟通工具。活动尾声，在温馨的互动中各小组成员互相点赞，并以“你是个大宝藏”彼此鼓励，在真诚的赞美与欢笑声中温暖落幕。

本次团辅活动不仅为团员青年员工提供了一次宝贵的心理减压机会，更是一次深刻的自我探索之旅。未来，公司团委将持续为青年员工的心灵成长赋能，助力大家更清晰地认识自我、更从容地应对压力，以更加饱满的热情和积极的心态，投身于一建公司的高质量发展进程，在各自岗位上实现价值、绽放光彩。